Cinq astuces efficaces pour vous aider à vous endormir

L’astuce ? Sortir de votre lit que vous associez désormais à des sentiments négatifs et aller par exemple sur le canapé, boire un bon thé ou lire quelques pages d’un livre avant de vous remettre au lit. Il vous sera plus facile de vous s’endormir si vous n’y pensez pas de façon obsessionnelle. Par ailleurs ... .

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